El cuerpo y la mente en envejecimiento saludable

by on Diciembre 25, 2010

Mientras todos crecemos, notamos muchos cambios en nuestras mentes y en el cuerpo. En este momento, el cuerpo y la mente están diciendo que debe hacerse cargo y mantenerse activo y en forma. Nuestra salud es muy importante y necesita trabajar todos los días para mantenerlo en el control.Envejecer es algo que no podemos controlar así que hacerse cargo ahora es muy importante. Nuestras dietas cambian a medida que envejecemos, y el cuerpo comienza a soltar los nutrientes que requiere para mantenerse sanos. Mientras crecemos, el cuerpo pierde vitaminas que necesita para permanecer fuerte. Tal vez desee pensar en tomar un suplemento para aumentar sus vitaminas diarias, que ya no está recibiendo de sus comidas. Aparte de las comidas, también necesita actividades para mantenerse fuerte. Las actividades desempeñan un papel importante en el mantenimiento de nuestros cuerpos y la mente. Las causas de la lentitud endurecen los huesos y el cerebro comienza a volverse mas lento. Nuestro cerebro y el cuerpo necesitan tanta actividades como puedan asi pierdern la capacidad para funcionar, como deberían.
Nuestros cuerpos necesitan ejercicio cotidiano o lo tanto como sea posible. Entre en un programa de ejercicios para mantenerse en movimiento y ayudará al cerebro al mismo tiempo. Un programa de ejercicios puede hacerse en grupo haciéndolo asi más divertido y disfrutará de hacerlo con los demás y al mismo tiempo conocera gente nueva. Mantener el cuerpo moviendose todo el tiempo, y asi no se volvera perezoso. El Ejercicio le ayudará a perder peso y tonificar. Si se aburre haciendo lo mismo cada día, trate de caminar todos los días durante 30 minutos y en los días apagados disfrute sus actividades con sus amigos nuevos.
Al iniciar un nuevo programa de ejercicio hagalo de manera lenta y fácil así no temrina dolorido. Cuando empiece algo nuevo, como los entrenamientos utilice los músculos y partes del cuerpo que considere fuera de uso. Los músculos están ajustados, por lo que debera tomarlo lentamente al comienzo.No se detenga una vez que ha iniciado un programa; mantengalo y notará una gran diferencia. Toma tiempo ver el crecimiento pero lo beneficiará al final.
Si se siente enfermo, no siempre tendra la respuesta en sus propias manos. Algunas cosas tienen que ser atendidas con medicamentos, por lo que si se siente enfermo especialmente si esto se extiende por días necesitara consultar a su médico. Su dieta juega un papel vital en el mantenimiento de su salud. El sobrepeso es común y debe ser evaluado periódicamente por su médico. Si usted tiene sobrepeso, puede causar muchas cosas para ir mal con su sistema.
La diabetes se ha vuelto cada vez más frecuente en los jóvenes y alcanzando al nivel afectado por la gente mayor. Si es tratada a tiempo puede controlarse con medicamentos y dieta. Asegúrese de obtener la cantidad correcta de proteínas, carbohidratos y grasas en su dieta cada día para ayudar a mantener al médico lejos. Una dieta equilibrada reduce el proceso de envejecimiento. La mejor opción para mantenerse saludable, a medida que envejece es el ejercicio en primer lugar, y luego junto con la dieta, visite a su doctor a menudo y tome el control de su mente y cuerpo.

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