Transformandose en una persona sana

by on Enero 24, 2011

Siendo una persona que come de manera sana, alimentarse de manera inteligente no se trata de aprender a calcular gramos o grasa, o estudiar las etiquetas y el recuento de calorías.
Comer sano se trata de ser tambien equilibrado y moderado al alimentarse, consistente en comidas saludables por lo menos tres veces al día. Los que comen sanamente comen diferentes tipos de alimentos, no se limitan a un tipo de alimento específico o grupo de alimentos.
Comer sano requiere un poco de margen. Sin embargo, siempre debe alimentar a su cuerpo y su cerebro con alimentos suficientes para mantener su mente y cuerpo fuerte y alerta.
Quienes comen sanamente han aprendido a cuidarse a sí mismos comiendo y tomando decisiones sabias. Tambien son conscientes de lo que comen y conocen el efecto que tendrá sobre sus cuerpos.
Cuando una persona es incapaz de tomar el control de sus comidas, también es probable que vuelva a perder control en otros aspectos de su vida. Gastar demasiado, hablar demasiado, incluso ir a la cama más tarde y más tarde.
Siempre debe recordar que restringir los alimentos de cualquier manera es siempre una cosa mala. Comer sano es una forma de vida, algo que se puede hacer para mejorar su cuerpo o su estilo de vida.

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